💥 Mengubah Tekanan Menjadi Kekuatan 💥

Halo Dahlan Muda! 🙌🏻

Pernah merasa hidup makin penuh tekanan? Kadang tuntutan, ekspektasi, dan rasa cemas datang bersamaan. Tapi tahukah kamu? Tekanan gak selalu berarti kelemahan — kadang justru jadi titik balik lahirnya kekuatan diri.

Yuk, jelajahi microblog terbaru kami dan temukan cara mengelola tekanan menjadi bahan bakar pertumbuhan diri🌱 di Instagram kami:

https://www.instagram.com/p/DK4StOoyUK0/?igsh=M2Jqa2xqcDE0dTNu

Baca juga artikel kami:

Artikel Resiliensi

———————-

Kalau kamu butuh tempat untuk bercerita, konselor sebaya siap mendengarkanmu ✨

Hubungi e-counseling UAD via Telegram atau langsung klik link berikut:

https://t.me/bimawaUADbot

#melayanidenganamanah #konseling #konselorsebaya #uadjogja

🎥 SEMUA ORANG PUNYA MASALAH, TAPI NGGAK SEMUA ORANG MAU BANGKIT💪

Di balik senyuman mahasiswa, ternyata ada banyak cerita yang nggak kelihatan. Mulai dari tekanan kuliah, masalah keluarga, sampai rasa ingin menyerah…

Tapi mereka memilih untuk bangkit ✨
Di video ini, kamu akan lihat perjuangan nyata para mahasiswa menghadapi masalah mereka dan bagaimana mereka menemukan jalan keluar.

🌱 Kamu nggak sendiri. Dan kamu juga bisa bangkit.

Stay tuned terus di Instagram kami:

https://www.instagram.com/reel/DKl-Su9SQGA/?igsh=MWpxOWM0ZWlncThxNA==

——
Butuh tempat untuk berbagi?
Konselor Sebaya siap mendengarkan kamu.
Hubungi e-counseling UAD via Telegram:
https://t.me/bimawaUADbot

#konselinguad #melayanidenganamanah #uadjogja #konselorsebaya

[Menyelami Fenomena Zoombiescroll atau doomscrolling!]

Kamu pernah nggak sih, buka HP cuma mau 5 menit, tapi tau-tau udah 1 jam scroll gak jelas?

Itu namanya *zombie scroll* atau *doomscrolling*—dan tanpa sadar, ini bisa bikin otak kita lelah, stres, bahkan burnout! Yuk tonton dan simak, biar lebih sadar dan bisa jaga kesehatan mental juga.

Stay tuned terus di Instagram kami untuk konten-konten selanjutnya

https://www.instagram.com/reel/DKCRnvByqy-/?igsh=b243dWlxcHlyeDUz

——

Butuh tempat untuk berbagi?

Konselor Sebaya siap mendengarkan kamu.

Hubungi e-counseling UAD via Telegram:

https://t.me/bimawaUADbot

#konselinguad #melayanidenganamanah #uadjogja #konselorsebaya

Launching Program Konseling Sebaya Tingkat Program Studi Bagi Mahasiswa Angkatan 2024

Universitas Ahmad Dahlan (UAD) melalui Unit Konseling Mahasiswa di bawah Bidang Pengembangan Karakter dan Kesejahteraan, Biro Kemahasiswaan dan Alumni, telah melaksanakan kegiatan Launching Program Konseling Sebaya Tingkat Program Studi Bagi Mahasiswa Angkatan 2024 dengan tema “Peran UAD Merawat Kesejahteraan Mahasiswa” pada Kamis, 22 Mei 2025 pukul 09.30 hingga 11.30 WIB di Amphitarium Lantai 9 Gedung Utama Kampus 4 Universitas Ahmad Dahlan.

Kegiatan ini bertujuan untuk membuka secara resmi Program Konseling Sebaya Tingkat Program Studi di Universitas Ahmad Dahlan. Program konseling sebaya ini rutin dilaksanakan tiap tahunnya termasuk pada tahun 2025 ini. Dengan jumlah konselor sebaya prodi yang meningkat dari tahun sebelumnya yaitu sebanyak 100 konselor sebaya.

Kegiatan dibuka secara resmi oleh Dr. Choirul Fajri, S.I.Kom., M.A., selaku Kepala Biro Kemahasiswaan dan Alumni Universitas Ahmad Dahlan. Dalam sambutannya, beliau menyampaikan bahwa masih banyak mahasiswa yang mengalami permasalahan pribadi yang tidak terkomunikasikan, sehingga berdampak pada kesehatan mental dan proses belajar di kampus. Sebagai langkah pencegahan, UAD menghadirkan program konseling sebaya di tingkat program studi. Melalui program ini, diharapkan mahasiswa dapat saling mendukung, menjadi tempat berbagi, serta menciptakan ruang curhat yang aman dan nyaman. Program ini juga mendapat dukungan penuh dari pihak universitas dan program studi.

Acara ini menghadirkan 2 narasumber yaitu bapak Dr. Caraka Putra Bhakti, M.Pd selaku Kepala Bidang Pengembangan Karakter dan Kesejahteraan, dan Rena Legia Dermayu, S.Psi selaku Koordinator Konselor Sebaya Tingkat Universitas.

Pelatihan Gambar 1. Pemaparan Materi

Dr. Caraka Putra Bhakti, M.Pd., selaku narasumber pertama dalam kegiatan konseling sebaya yang diselenggarakan oleh Universitas Ahmad Dahlan (UAD), menyampaikan pentingnya keterlibatan mahasiswa baru angkatan 2024 dalam berbagai program dan kegiatan kampus. Dalam pemaparannya, beliau menekankan bahwa pencapaian besar tidak dapat diraih tanpa melalui proses persiapan yang panjang. “Tidak ada pencapaian yang besar tanpa persiapan yang panjang,” ujarnya, sembari mengajak mahasiswa untuk mulai aktif mengikuti berbagai kegiatan positif di lingkungan kampus. Lebih lanjut, Dr. Caraka menekankan peran penting mentor dalam mendampingi mahasiswa angkatan 2024 agar tetap konsisten berada di jalur yang benar serta selektif dalam memilih kegiatan. Ia mengingatkan bahwa tidak semua hal yang tampak penting harus diikuti, melainkan perlu adanya kemampuan untuk menentukan prioritas. “Sejatinya, kita sedang belajar memilih prioritas. Memang tampaknya semua penting, tetapi ada yang lebih penting, yaitu menata hidup,” tuturnya. Dr. Caraka juga memberikan pesan inspiratif kepada para mahasiswa agar tidak mudah terpengaruh oleh pencapaian orang lain dan lebih fokus pada penguatan diri sendiri. “Beratnya kita yang penting adalah memantapkan diri. Jangan membandingkan diri dengan orang lain,” pungkasnya.

Pelatihan Gambar 2. Pemaparan Materi

Narasumber kedua, Rena Legia Dermayu, S.Psi., menyampaikan materi terkait Teknis Pelaksanaan Program Konseling Sebaya Tingkat Program Studi. Dalam pemaparannya, beliau mengawali dengan penjelasan mengenai peran utama konseling sebaya, yaitu untuk mendampingi mahasiswa angkatan 2024 agar tetap konsisten dalam mengikuti kegiatan-kegiatan yang telah dirancang, guna mendukung kelancaran proses studi mereka. Selanjutnya, Rena Legia Dermayu, S.Psi., menjelaskan secara rinci mengenai aspek teknis pelaksanaan program konseling sebaya di tingkat program studi. Penjelasan mencakup teknis pelaksanaan kegiatan di dalam kelas, penyusunan timeline kegiatan, pemilihan media pelaksanaan, serta materi yang akan dibahas pada setiap pertemuan konseling sebaya. Dengan penjelasan tersebut, diharapkan seluruh pihak yang terlibat dalam program konseling sebaya memiliki pemahaman yang jelas dan menyeluruh mengenai pelaksanaan program, serta dapat menjalankan perannya secara optimal.

Pada kegiatan ini diharapkan peserta dapat memahami tujuan dari program konseling sebaya tingkat program studi ini,dan mahasiswa angkatan 2024 dapat memahami tujuan dari program konselor sebaya program studi.Penting bagi mereka untuk menyadari bahwa konselor sebaya hadir sebagai teman sebaya yang siap membantu dalam menghadapi tantangan akademik maupun persoalan pribadi secara lebih dekat dan terbuka.

Podcast Ciri-Ciri Brain Rot: Ngerasa Capek Tanpa Alasan? Waspada!!! 😲

Mungkin kamu lagi ngalamin brain rot. Itu kondisi saat otak “lelah” karena kebanyakan konsumsi konten digital yang nggak berkualitas.🧠

⁉️Ciri-cirinya:⁉️
– Nggak semangat, tapi nggak tahu alasannya
– Susah fokus & gampang capek walau baru bangun
– Nggak bisa ngerasain emosi secara utuh (datar, mati rasa.
– Ngebandingin diri sama hidup orang di medsos
– Scroll medsos terus sampe lupa waktu
– Gelisah kalau HP nggak ada sinyal atau ketinggalan

Tenang, ini bisa dikendalikan. Gak harus putus dari internet, tapi yuk mulai sadar dan bijak.🌻

Dengarkan podcast kami yang lainnya di Instagram:

https://www.instagram.com/reel/DJynI7jyT5s/?igsh=MXQ1eHczaTc0dm1zNA==

Butuh tempat untuk berbagi?
Konselor Sebaya siap mendengarkan kamu.

Hubungi e-counseling UAD via Telegram:
https://t.me/bimawaUADbot

#brainrot #melayanidenganamanah #konselinguad #konselorsebaya #uadjogja

📣 Brain Rot Mode ON! “Saatnya Kenali Sebelum Kebablasan!”

Halo, Dahlan Muda! 👋
Akhir-akhir ini ngerasa waktu habis scroll medsos, nonton konten receh, tapi ujung-ujungnya… otak zonk? 😵‍💫
Yup, bisa jadi kamu lagi kena Brain Rot!

❓ Apa itu Brain Rot?
Kenapa bisa bahaya?
Dan gimana caranya keluar dari mode “auto scroll sampai lupa waktu”?

Nah fenomena brain rot dikenal dengan istilah dirty consumption yaitu konsumsi konten digital secara terus menerus tanpa seleksi dan tanpa tujuan yang jelas.

Yuk, pelajari lebih dalam mengenai fenomena ini, lalu gimana langkah-langkah yang tepat untuk mencegahnya, dengan melihat microblog di Instagram kami:

https://www.instagram.com/p/DJk9U8xy9B2/?img_index=4&igsh=ZXdncXI1b2UyN3U=

Baca juga artikel kami di bawah ini:

Artikel Brain Rot

📌Karena kenal dulu lebih baik daripada nyesel belakangan.
Stay waras, stay kritis.

Butuh tempat untuk berbagi?
Konselor Sebaya siap mendengarkan kamu.
Hubungi e-counseling UAD via Telegram:
https://t.me/bimawaUADbot

#melayanidenganamanah #konselinguad #konselorsebaya #uadjogja #bootcampkonselorsebaya2025 #kitabisasalingjaga #peercounselor #healingstepbystep #forgivenessjourney #supporteachother

Podcast Forgiveness: memaafkan bukan soal melupakan, tetapi soal melepaskan

Halo dahlan muda!! 👋
Pernah merasa sulit memaafkan seseorang yang menyakiti kamu?
Kadang kita berpikir, memaafkan berarti membenarkan kesalahannya. Padahal… memaafkan itu bukan untuk mereka tapi untuk kita sendiri.😉

Stay tuned terus di Instagram:

https://www.instagram.com/reel/DJIuyNuSOu-/?igsh=MTFiazZqdGNmb3Fobw==

Yuk, dengarkan dan temukan cara melepaskan tanpa harus melupakan.

—————————————

Kalau butuh tempat untuk bercerita, konselor sebaya siap mendengarmu
Hubungi e-counseling UAD di telegram atau melalui

link berikut:
https://t.me/bimawaUADbot

#melayanidenganamanah #konselingUAD #konselorsebaya #uadjogja #BootcampKonselorSebaya2025 #KitaBisaSalingJaga #PeerCounselor #SupportEachOther

Memaafkan Bukan Berarti Melupakan: Memahami Arti Forgiveness yang Sebenarnya

🌟Halo Dahlan Muda🌟

kalian termasuk orang yang suka memaafkan = melupakan?
Padahal… itu dua hal yang beda banget, lho!🤩

Menurut McCullough & Worthington, forgiveness itu proses kompleks yang melibatkan emosi, pikiran, dan perilaku sehingga mengurangi dampak negatif dari luka yang pernah ada.

Tapi ingat!!, memaafkan ≠ melupakan.
Memaafkan itu:
* Proses sadar & disengaja
* Aktif secara emosional
* Reflektif dan butuh empati

Sementara melupakan:
* Proses pasif, bahkan bisa neurologis
* Tidak bisa dipaksakan
* Bisa jadi berbahaya kalau digunakan untuk menyangkal luka

Memaafkan itu bukan buat orang lain. Tapi buat kamu sendiri. Biar kamu lebih lega, lebih damai, dan bisa lanjut hidup tanpa dendam.💫

Ingin tau strategi untuk meningkatkan pemahaman tentang Forgiveness?

Yuk baca artikel berikut ini:

Materi Forgiveness

Simak juga microblog kami di Instagram:

https://www.instagram.com/p/DIhuaMZScIC/?img_index=1&igsh=OGw4MGs5cnZlbnR1

Kalau butuh tempat untuk bercerita, konselor sebaya siap mendengarmu
Hubungi_e-counseling_ UAD di telegram atau melalui

link berikut:
https://t.me/bimawaUADbot

#melayanidenganamanah#konselingUAD#konselorsebaya#uadjogja

✨Discipline beats motivation. Manage yourself, and success will follow✨

Menguasai diri bukan hanya tentang mengatur jadwal, tapi juga tentang bagaimana kita membangun kebiasaan yang mendukung tujuan kita. Disiplin mengajarkan kita untuk tetap konsisten, sementara motivasi memberi kita alasan untuk terus bergerak. Jika keduanya berjalan seimbang, tak ada yang tak mungkin kita capai! ✨

Yuk, mulai kelola diri kita dengan lebih baik! Tentukan tujuan, bangun kebiasaan positif, dan tetap semangat dalam setiap langkah. 🚀

Stay tuned terus di Instagram kami:

https://www.instagram.com/reel/DH0b6QBStw_/?igsh=aWUzNml3YWt4cGty

Kalau butuh tempat untuk bercerita, konselor sebaya siap mendengarmu❤️

Hubungi e-counseling UAD di telegram atau melalui link berikut:
https://t.me/bimawaUADbot

#melayanidenganamanah #konseling #konselorsebaya #uadjogja#SelfManagement #ProductivityTips #LevelUp

✨️ What is Self Management: 7 Skills to Improve it✨

Mau lebih teratur, produktif, dan nggak gampang kewalahan? 🚀 Self-management yang baik adalah kuncinya! Yuk, pelajari skill-skill penting yang bisa bikin hidupmu lebih tertata dan terarah. Cek videonya sekarang dan mulai upgrade diri! 🔥Kalau butuh tempat untuk bercerita, konselor sebaya siap mendengarmu❤️

Stay tuned terus di Instagram kami:

https://www.instagram.com/reel/DHfz4foSB4z/?igsh=MnBxcXdjNG1meHU1

Hubungi e-counseling UAD di telegram atau melalui link berikut:
https://t.me/bimawaUADbot

#melayanidenganamanah #konseling #konselorsebaya #uadjogja#SelfManagement #ProductivityTips #LevelUp