Mini Course Living in Our Heads: Strategi Mindfulness untuk Meningkatkan Awareness Dalam Proses Perkuliahan

Gambar 1. Dokumentasi Salah Satu Kelas Pelatihan Mini Course Living in Our Heads

Yogyakarta – 02/10/2026 Universitas Ahmad Dahlan (UAD) melalui Unit Konseling Bidang Pengembangan Karakter dan Kesejahteraan (PKK) Biro Kemahasiswaan dan Alumni (Bimawa) menyelenggarakan Pelatihan Mini Course Living in Our Heads: Strategi Mindfulness untuk Meningkatkan Awareness Dalam Proses Perkuliahan yang diselenggarakan secara luring pada tanggal 02 Oktober 2026, pukul 14.00 – 16.00 WIB.

Pelatihan yang diikuti oleh 200 peserta ini dibagi ke dalam 7 kelas kecil terdiri dari sekitar 30 orang dan 1 kelas besar yang terdiri dari 60 orang. Dengan 7 kelas kecil yang didampingi oleh satu mentor dan 1 kelas besar didampingi oleh dua mentor. Para mentor tersebut di antaranya ialah, Nisrina Nurfi Aziza, Fitri Ahmad, Talitha Shafa Syalsabhila, Hasna, Zahrah Faizah, Faza Warda Nadilla, Tresna Widianti, Vianisa Najla Tamara.

Gambar 2. Dokumentasi Ketika Mengisi Materi di Salah Satu Kelas Pelatihan Mini Course Living in Our Head

Hadirnya Pelatihan Mini Course Living in Our Heads memiliki tujuan untuk melatih mahasiswa UAD agar dapat mengetahui apa itu mindfulness, kemudian bagaimana cara menerapkan mindfulness di dalam proses perkuliahan, serta teknik apa yang bisa dilakukan untuk dapat mengatasi pikiran yang negatif di kehidupan sehari-hari, contohnya seperti dengan menerapkan teknik grounding 5-4-3-2-1 dan juga teknik pernapasan 3 menit. Hal tersebut dipaparkan oleh PIC kegiatan tersebut, yaitu Vianisa Najla Tamara.

“Melalui Pelatihan Mini Course ini diharapkan para mahasiswa, dapat mengetahui lebih jelas apa yang di maksud dengan mindfulness, kemudian dapat mengetahui bagaimana cara menerapkan mindfulness di dunia perkuliahan,” ujarnya “Sehingga nantinya dapat menyelesaikan permasalahan yang mungkin akan dihadapi dengan kepala dingin dan menjadi lebih fokus ketika menerima pelajaran di kelas karena sudah dibekali juga dengan teknik sederhana seperti grounding dan teknik pernapasan 3 menit.”